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title: "再次靠近自己"
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published_at: 2025-12-04
modified_at: 2025-12-10
author: "瑟多納釋放法"
category: "釋放法心得"
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# 再次靠近自己

By **瑟多納釋放法** - 小編 | 2025-12-04

老實說在正式進工作坊之前， 我其實曾經聽過「瑟多納釋放法」。 但老實說，那時候我只覺得—— 這麼簡單的五個步驟，真的能有用嗎？ 滿腦子的問號，反而讓我更退後一步。 一直到後來，聽了最近一集 podcast 的說明， 心裡才微微被勾起興趣：「咦？好像有點意思。」 於是我跟著後續的練習音檔試著做…… 結果意外地感覺到，雖然不知道原理， 但它⋯好像真的有效。 直到這兩天真正走進工作坊、用身體去練習時， 我才確確實實感受到，那些長期糾結的情緒開始鬆動、甚至被解開。 透過所長的講解，一邊理解理論、一邊感受身體， 我才看見，原來自己一直活在「身體、大腦、內在心靈不同步」的拉扯裡。 而在一次又一次重複釋放的過程中， 我竟然鬆開了，那些多年來難以鬆動的恐懼—— 尤其是我以為的「安全感堅持」， 背後居然藏著一個深層的「控制」意念。 透過情緒表格，我開始看見日常生活裡，自己常處於哪種狀態， 一步一步追溯卡住的源頭，再深入三大慾望機制， 看見了自己原來多麼想「控制」。 而當我對「控制」本身做釋放， 那些耿耿於懷的糾結，就像慢慢被解結。 在課程裡，我多次跨過大腦的防衛與保護， 直接面對那顆深藏的情緒核心～ 直到最後，身體真正感受到平靜與放下。 當內在重新回到安全、信任與平衡， 我也理解了： 那些「我想要」的背後，其實都藏著「我沒有」的匱乏感。 而課程讓我體會到： 不是光靠「想要」就能顯化。 而是～ 感受到、擁有、允許自己沉浸在那份豐盛裡， 然後放下、交付， 再把行動落地，才會迎來真正甜美的結果。 這兩天，我不只能理解學理，也實際體驗到不同層次的釋放。 對於我生命中當前的困境， 課程結束後，真的感覺到念頭和感受，開始悄悄轉變。 如果你正感覺卡住， 或正在尋找一個，能協助你調整情緒狀態的方法，瑟多納釋放法是一個非常溫柔、也非常有效的工具—— 它能自己操作、隨時練習， 讓你更常停留在平靜、信任與安全的狀態裡。 很感謝所長的引領， 也很感謝那個願意再次靠近自己的我。