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title: "察覺自己身體的真正反應"
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published_at: 2025-12-04
modified_at: 2025-12-10
author: "瑟多納釋放法"
category: "釋放法心得"
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# 察覺自己身體的真正反應

By **瑟多納釋放法** - 小編 | 2025-12-04

之前聽podcast的時候，聽過瑟多納，但當下沒有太多的感受，甚至覺得可能跟一般身心靈課程一樣...（無聊）。畢竟釋放~釋放~釋放，聽起來就像大家常勸你，你要放下過去，才能展望未來等等之類的，以為轉念，但其實只是隱藏那些不舒服、或是負向的想法。 直到真正上過課之後，學習了五步驟的精髓，慢慢讓自己投入在步驟裡，不用急，就按照自己每個人的速度，一次、兩次慢慢發現，瑟多納釋放法，真的能更多的幫助我們~當在自我獨處的時候，可以不去批判，及不去否定的，去誠實的面對自己，察覺自己身體的真正反應，進而得到釋放後，讓自己真正達到中立的角度去看事情，如實的做到“我擁有情緒，但我不是情緒的”。