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title: "為自己調整到最佳狀態"
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published_at: 2025-12-04
modified_at: 2025-12-10
author: "瑟多納釋放法"
category: "釋放法心得"
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# 為自己調整到最佳狀態

By **瑟多納釋放法** - 小編 | 2025-12-04

從事業務工作已超過20多年的我，經常會與形形色色的人接觸溝通，無論遇到什麼狀況，都不能讓焦慮、沮喪、憤怒……這些個人情緒表現出來，也就在無形中養成了壓抑情緒的習慣。因為外在總是給人正面積極的形象，久而久之，我竟也開始誤以為，自己是一個不會被負面情緒影響的人，殊不知它們並沒有消失，只是在我看不見的內心深處，愈積愈多而已。而無視情緒堆積的結果，最終還是在身體的病痛，以及人際關係的問題上面爆發了，也就使我被迫開始走上自我療癒的這條路。 雖然在參加工作坊之前，已經有聽過「瑟多納釋放法」，也讀過一些相關文字說明，然而看似不難的方法步驟，要轉換成行動卻沒有想像中容易。這次經由S所長循序漸進地帶領，以及過程中沉浸式的反覆練習，不僅在短短的時間內，就掌握到其中的精髓，讓執行起來變得輕鬆簡單，而且還發現：原來「瑟多納釋放法」對於那些釋放糾結情緒，真的是一項有非常顯著效果的工具！ 最重要的是，學會這項療癒工具，讓我在未來任何有需要的時候，都不必倚賴其他人的幫忙，就可以使用它來為自己釋放情緒，時間、空間也沒有任何限制，對我而言實在是太便利了！ 現代生活節奏愈來愈快，每個人每天會產生的情緒也愈來愈多，如果一直一直累積下去，可能很快就會讓人感到不堪負荷。能在這堂不需要什麼身心靈相關技術的基礎，就能輕鬆學習的課程中，學到一生都能持續為自己進行療癒的有效實用工具真的很幸運！真心感謝所長，可以把理論用深入淺出的方式進行教導，並且很有耐心地帶著我們一步一步學會，讓我在未來的日子裡，隨時都能好好善用瑟多納為自己調整到最佳狀態！